مکمل‌هایی که واقعاً ارزش مصرف دارن (نه فقط تبلیغ!)

خیلی از مکمل‌ها فقط اسمشون بزرگه، ولی توی علم تغذیه و ورزش چندتا مکمل واقعا اثرگذاری ثابت‌شده دارن:

 کراتین (Creatine) 

افزایش قدرت و استقامت عضلانی

کمک به ریکاوری سریع‌تر

یکی از پر تحقیق‌ترین مکمل‌ها در دنیا


 پروتئین وی (Whey Protein) 

تأمین سریع پروتئین بعد از تمرین

افزایش سنتز پروتئین عضله (Muscle Protein Synthesis)

خیلی مفید برای کسایی که با غذا پروتئین کافی نمی‌گیرن



 اُمگا ۳ (Omega-3) 

ضدالتهاب قوی

بهبود سلامت قلب و مفاصل

کمک به ریکاوری

مولتی متر با گارانتی میخوای روی کلمه مولتی متر هیوکی بزن